WARSZTAT MINDFULNESS
8-tygodniowy
trening redukcji stresu
oparty o metodę MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction),
stworzoną przez profesora
Jon Kabat-Zinna
Efekty:
- trwałe obniżenie objawów stresu
- podwyższenie samooceny
- radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi
- poprawa jakości relacji z ludźmi
- podniesienie energii i radości z życia
W trakcie treningu będziemy doświadczać:
- świadomości ciała (bodyscan)
- obserwacji oddechu, myśli, uczuć
- uważnej pracy z ciałem-joga
- medytacji
Trening składa się z:
- ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
- jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
- samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)
Trening planujemy rozpocząć 5.05.2011 o godzinie 18.30
Będziemy się spotykać w każdy czwartek o tej samej porze.
Miejsce:
ŻÓŁTY CESARZ
sklep ze zdrową żywnością
ul. Nowolipie 25
Warszawa
Zapisy:
tel: 607 494 787 i 531-612-386
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 900 PLN
Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz