M I N D F U L N E S S
8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon
Kabat-Zinna
Początek treningu planujemy na 9.05.2013, o 18.00 w Baba Jodze.
Trening będzie się odbywał w każdy czwartek, od 18.00-20.30, przez 8 tygodni.
Zachwycam
się pięknem i bogactwem, które każdy z nas w sobie nosi. Uwielbiam je odkrywać
w Uczestnikach treningów, patrzeć jak rozkwitają.
Gdy
prowadzę zajęcia jestem artystką, dzielenie się sobą, na głębokim,
uważnym poziomie, jest tworzeniem dzieła sztuki, malowaniem obrazu.
Chylę
głowę przed potęgą Miłości, która jest źródłem naszej odwagi, piękna, mądrości
i radości.
Każdy
nowy trening jest dla mnie źródłem wielu wzruszeń, każdy jest inny i cudownie
nieprzewidywalny.
Każda Nowa Grupa jest Najwspanialsza ♥
Trening składa się z:
● ośmiu grupowych
spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania
wprowadzającego-zerowego
● jednego
całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych
ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania
ciała, medytacji i jogi)
DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:
• spotkanie "zerowe", wprowadzające, pokazujące czym
jest metoda i na czym polega kurs, połączone z czasem na poznanie siebie oraz
okresem pytań i odpowiedzi - 28.04.13, godz. 17.00-20.00
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 9.05,
godz. 18.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 16.05,
godz.18.00
• trzecie i czwarte spotkanie "Zadomowić się w ciele" i "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 23.05,
godz.18.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące
stres" – 6.06, godz.18.00
• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka
uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – 09.06, godz.
10.00 - 17.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 13.06, godz.18.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" -
20.06, godz. 18.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu
kursu" - 27.06, godz. 18.00
Miejsce:
ul. Kłopotowskiego 38 lok.5
Warszawa
Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833
