fot. Danny Khoo
● WARSZTAT
MINDFULNESS ●
8-tygodniowy trening
redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress
Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna
Obecnie odbywają się dwa treningi: czwartkowy i niedzielny.
Czwartkowy zaczęliśmy 18 października o godz.
18.30, a niedzielny 21 października o godz. 18.30.
Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3
h) oraz spotkania wprowadzającego
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema
płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)
DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?"-18.10 i
21.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat"-25.10, godz.18.30
i 28.10, godz.17.30
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele"-08.11,
godz.18.30 i 11.11, godz. 17.30
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za
pomocą uważności"-15.11, godz.18.30 i 18.11, godz.17.30
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące
stres"-22.11, godz.18.30 i 25.11, godz.17.30
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi
zaprzyjaźnić"-29.11, godz.18.30 i 02.12, godz. 17.30
• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka
uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek-01.12, 10.00-17.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie
się"-06.11, godz.18.30 i 09.12, godz.17.30
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po
zakończeniu kursu"-13.12, godz.18.30 i 16.12, godz. 17.30
Miejsce:
BabaJoga
ul. Kłopotowskiego 38 lok.5
Warszawa
Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833
