plaża zimą

plaża zimą
zimowa plaża

środa, 26 stycznia 2011

8-tygodniowy warsztat Mindfulness

WARSZTAT MINDFULNESS
8-tygodniowy 
TRENING REDUKCJI STRESU 
oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), 
stworzoną przez profesora 
Jon Kabat-Zinna.




Efekty:
  • trwałe obniżenie objawów stresu
  • podwyższenie samooceny
  • radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi
  • poprawa jakości relacji z ludźmi
  • podniesienie energii i radości z życia
W trakcie treningu będziemy doświadczać:


  • świadomości ciała (bodyscan)
  • obserwacji oddechu, myśli, uczuć
  • uważnej pracy z ciałem-joga
  • medytacji
Trening składa się z:
  • ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
  • jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
  • samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)
Trening rozpoczyna się 27.02.2011 o godzinie 18.30
Ostanie spotkanie planujemy na 17.04.2011.

Miejsce: 
Pracownia jogi 
YOGAMUDRA
ul. Śniadeckich 17
Warszawa

Zapisy:
tel: 607 494 787 
e-mail: maga.korbel@gmail.com


Koszt całości: 800 PLN



Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.