8-tygodniowy trening MINDFULNESS, start: 03.09.2013

● MINDFULNESS ● 

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), 

stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 3.09.2013, o 18.30 w Baba Jodze, Al. Jerozolimskie 99/9, Warszawa.
Trening będzie się odbywał (poza pierwszym spotkaniem, które odbędzie się wyjątkowo we wtorek) w każdy czwartek, od 18.30-21.00, przez 8 tygodni.

Trening poprowadzą Maga Korbel i Michael Sanderson, certyfikowani instruktorzy MBSR.

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 3.09, godz. 18.30
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 12.09, godz.18.30
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 19.09, godz.18.30
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 26.09, godz.18.30
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 3.10, godz.18.30
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 10.10, godz.18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 12.10, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 17.10, godz. 18.30
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 24.10, godz. 18.30

Miejsce:
BabaJoga

www.babajoga.pl
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa


Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833