NOWY 8-tygodniowy trening MINDFULNESS — start: 09.04.2014

M I N D F U L N E S S

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 09.04.2014, o 18.30 w Baba Jodze (Ovo Studio, Aleje Jerozolimskie 99/9, Warszawa).

Trening będzie się odbywał w każdą środę tygodnia, od 18.30-21.00, przez 8 tygodni.
Poprowadzi go Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli  gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia, może się okazać, że docieramy do  Prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.  

Technik medytacji jest niezliczona ilość. Mindfulness opiera się na technice opracowanej stosunkowo niedawno przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Na tej też technie w dużej mierze opieram się gdy prowadzę 8-tygodniowe treningi Mindfulness. Dodaję jednak także inne techniki, które regularnie poznaję na odosobnieniach medytacyjnych u swoich nauczycieli. Obecnie jest to głównie Czan (chińska odmiana Zen).

Jestem także instruktorką jogi-ukończyłam kurs nauczycielski u Jurka Jaguckiego (nauczyciela jogi i medytacji z 40-letnim doświadczeniem). 

Sama uczę jogi już około 5 lat. Dlatego też joga jest dla mnie ważną częścią treningów. 

Od ponad dwóch lat prowadzę studio jogi-Baba Joga (www.babajoga.pl)

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 09.04, godz. 18.30
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 16.04, godz.18.30
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 23.04, godz.18.30
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 30.04, godz.18.30
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 07.05, godz.18.30
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 14.05, godz.18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 17.05, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 21.05, godz. 18.30
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 28.05, godz. 18.30

Miejsce:Baba Joga/Ovo Studio
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa

Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

NOWY 8-tygodniowy trening MINDFULNESS — start: 30 października 2013

M I N D F U L N E S S

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 30.10.2013, o 18.30 w Baba Jodze (Ovo Studio, Aleje Jerozolimskie 99/9, Warszawa).
Trening będzie się odbywał w każdą środę tygodnia, od 18.30-21.00, przez 8 tygodni.

Poprowadzi go Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli  gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia, może się okazać, że docieramy do  Prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna. 

Technik medytacji jest niezliczona ilość. Mindfulness opiera się na technice opracowanej stosunkowo niedawno przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Na tej też technie w dużej mierze opieram się gdy prowadzę 8-tygodniowe treningi Mindfulness. Dodaję jednak także inne techniki, które regularnie poznaję na odosobnieniach medytacyjnych u swoich nauczycieli. Obecnie jest to głównie Czan (chińska odmiana Zen).
Jestem także instruktorką jogi-ukończyłam kurs nauczycielski u Jurka Jaguckiego (nauczyciela jogi i medytacji z 40-letnim doświadczeniem). 
Sama uczę jogi już około 5 lat. Dlatego też joga jest dla mnie ważną częścią treningów. 
Od ponad dwóch lat prowadzę studio jogi-Baba Joga (www.babajoga.pl)

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 30.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 6.11, godz.18.30
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 13.11, godz.18.30
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 20.11, godz.18.30
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 27.11, godz.18.30
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 4.12, godz.18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 07.12, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 11.12, godz. 18.30
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 18.12, godz. 18.30

Miejsce:
Baba Joga/Ovo Studio 
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa

Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

8-tygodniowy trening MINDFULNESS, start: 03.09.2013

● MINDFULNESS ● 

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), 

stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 3.09.2013, o 18.30 w Baba Jodze, Al. Jerozolimskie 99/9, Warszawa.
Trening będzie się odbywał (poza pierwszym spotkaniem, które odbędzie się wyjątkowo we wtorek) w każdy czwartek, od 18.30-21.00, przez 8 tygodni.

Trening poprowadzą Maga Korbel i Michael Sanderson, certyfikowani instruktorzy MBSR.

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 3.09, godz. 18.30
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 12.09, godz.18.30
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 19.09, godz.18.30
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 26.09, godz.18.30
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 3.10, godz.18.30
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 10.10, godz.18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 12.10, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 17.10, godz. 18.30
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 24.10, godz. 18.30

Miejsce:
BabaJoga

www.babajoga.pl
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa


Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

NOWY trening MINDFULNESS — start: 9 maja 2013

M I N D F U L N E S S

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 9.05.2013, o 18.00 w Baba Jodze. Trening będzie się odbywał w każdy czwartek, od 18.00-20.30, przez 8 tygodni.

Zachwycam się pięknem i bogactwem, które każdy z nas w sobie nosi. Uwielbiam je odkrywać w Uczestnikach treningów, patrzeć jak rozkwitają.

Gdy prowadzę zajęcia jestem artystką, dzielenie się sobą, na głębokim, uważnym poziomie, jest tworzeniem dzieła sztuki, malowaniem obrazu.

Chylę głowę przed potęgą Miłości, która jest źródłem naszej odwagi, piękna, mądrości i radości.

Każdy nowy trening jest dla mnie źródłem wielu wzruszeń, każdy jest inny i cudownie nieprzewidywalny.

Każda Nowa Grupa jest Najwspanialsza ♥

Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania wprowadzającego-zerowego

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• spotkanie "zerowe", wprowadzające, pokazujące czym jest metoda i na czym polega kurs, połączone z czasem na poznanie siebie oraz okresem pytań i odpowiedzi - 28.04.13, godz. 17.00-20.00

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 9.05, godz. 18.00

• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 16.05, godz.18.00 

• trzecie i czwarte spotkanie "Zadomowić się w ciele" i "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 23.05, godz.18.00

• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" – 6.06, godz.18.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – 09.06, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 13.06, godz.18.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 20.06, godz. 18.00

• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 27.06, godz. 18.00

Miejsce:

Baba Joga

http://www.babajoga.pl/kontakt

ul. Kłopotowskiego 38 lok.5

Warszawa

Zapisy:

tel: 607 494 787

e-mail: maga.korbel@gmail.com

Koszt całości: 950 PLN

Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.

Prosimy dokonywać wpłat na konto:

Baba Joga Alicja Korbel

CITI HANDLOWY

09103000190109853000443833

trening MINDFULNESS — start: 28.02.2013

● MINDFULNESS ●

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), 
stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 28.02.2013, o 18.00 w Baba Jodze.
Trening będzie się odbywał w każdy czwartek, od 18.00-20.30, przez 8 tygodni.


Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania wprowadzającego-zerowego

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• spotkanie "zerowe", wprowadzające, pokazujące czym jest metoda i na czym polega kurs, połączone z czasem na poznanie siebie oraz okresem pytań i odpowiedzi - 17.02.13, godz. 10.00-13.00

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 28.02, godz. 18.00

• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 07.03, godz.18.00 

• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 14.03, godz.18.00

• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 21.03, godz.18.00

• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 28.03, godz.18.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 04.04, godz.18.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 06.04, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 11.04, godz. 18.00

• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 18.04, godz. 18.00

Miejsce:


Baba Joga 


www.babajoga.pl


http://www.babajoga.pl/kontakt


ul. Kłopotowskiego 38 lok.5
Warszawa




Zapisy:


tel: 607 494 787


e-mail: maga.korbel@gmail.com


Koszt całości: 950 PLN


Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:


Baba Joga Alicja Korbel


CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833