WARSZTAT MINDFULNESS
8-tygodniowy
TRENING REDUKCJI STRESU
oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
stworzoną przez profesora
Jon Kabat-Zinna.
Efekty:
8-tygodniowy
TRENING REDUKCJI STRESU
oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
stworzoną przez profesora
Jon Kabat-Zinna.
Efekty:
- trwałe obniżenie objawów stresu
- podwyższenie samooceny
- radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi
- poprawa jakości relacji z ludźmi
- podniesienie energii i radości z życia
- świadomości ciała (bodyscan)
- obserwacji oddechu, myśli, uczuć
- uważnej pracy z ciałem-joga
- medytacji
Trening składa się z:
- ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
- jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
- samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)
Trening rozpoczyna się 27.02.2011 o godzinie 18.30
Ostanie spotkanie planujemy na 17.04.2011.
Ostanie spotkanie planujemy na 17.04.2011.
Miejsce:
Pracownia jogi
YOGAMUDRA
ul. Śniadeckich 17
Warszawa
Zapisy:
tel: 607 494 787
e-mail: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 800 PLN
Koszt całości: 800 PLN
Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
widzę, że się dzieje, pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam MORZE!:*
OdpowiedzUsuńPłyńmy, płyńmy...POWODZENIA!