✩ 8 tygodniowy Trening MINDFULNESS - od 5 maja do 23 czerwca, wtorki na Pradze ✩

M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest kochaniem siebie, czyli tym czym tak naprawdę, w swej prawdziwej istocie, jesteśmy.
Wszystkiego tego, na przerożne i całkowicie nieprzewidywalne sposoby, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

Początek treningu planujemy na 05. 05. 2015, we WTOREK o 18.30.

Trening będzie się odbywał w każdy WTOREK tygodnia, od 5 maja do 23 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w Baba Jodze - ul. Kawęczyńska 22/31, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga:http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego, który znajduje się pod tym adresem:http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej:
na maila: tachazit8@gmail.com
telefonicznie: 535 716 708 (wieczorem)
Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu - trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

Miejsce:
Baba Joga
Kawęczyńska 22/31
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 05.05, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 12.05, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 19.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 26.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 02.06, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 06.06, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 09.06, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 16.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 23.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.babajoga.pl

8 tygodniowy Trening MINDFULNESS od 19 kwietnia na Pradze w Warszawie

 M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 19. 04. 2015, w NIEDZIELĘ o 18.30.

UWAGA: Przed rozpoczęciem treningu obowiązuje tzw spotkanie zerowe (zapoznanie się z metodą, Trenerem i Uczestnikami kursu) 12 kwietnia o 18.30 w Baba Jodze na Pradze. Gdyby ten termin nie był dogodny, jest możliwość spotkania się indywidualnie z Trenerem, w porze lunchowej w dowolny dzień tygodnia, po wcześniejszym umówieniu się.

Trening będzie się odbywał w każdą NIEDZIELĘ tygodnia, od 19 kwietnia do 10 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w Baba Jodze - ul. Kawęczyńska 22/31, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Dodatkowo zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej: 

na maila: tachazit8@gmail.com

telefonicznie: 535 716 708

Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat zaliczki na konto:
Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
51 1030 0019 0109 8531 0257 0012 

Miejsce:
Baba Joga
Kawęczyńska 22/31
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• spotkanie zerowe - zapoznające z metodą, Trenerem i Uczestnikami - 12.04, godz. 18.30-20.00
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 19.04, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 26.04, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 3.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 10.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 17.05, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 23.05, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 24.05, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 31.05, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 07.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 

Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Mindfulness opiera się na technice opracowanej przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest uczenie się kochania siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

8 tygodniowy Trening MINDFULNESS (MBSR) od 22 kwietnia w Centrum Warszawy

 M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 22.04.20015, w ŚRODĘ o 18.30.

UWAGA: Przed rozpoczęciem treningu obowiązuje tzw spotkanie z trenerem.

Trening będzie się odbywał w każdą ŚRODĘ tygodnia, od 22 kwietnia do 10 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w STUDIO SANTE - Aleje Jerozolimskie 99/9, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Dodatkowo zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej: 

na maila: tachazit@yahoo.co.uk

telefonicznie: 535 716 708

Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat zaliczki na konto:
Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
51 1030 0019 0109 8531 0257 0012 

Miejsce:
Studio Sante
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 22.04, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 29.04, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 06.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 13.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 20.05, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 27.05, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 30.05, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 03.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 10.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 

Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Mindfulness opiera się na technice opracowanej przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest uczenie się kochania siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

8-Tygodniowy Trening MINDFULNESS od 10.09 do 29.10, Ovo Studio - Centrum Warszawy

♠ M I N D F U L N E S S ♠

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 10.09.2014, w ŚRODĘ o 18.30.
Trening będzie się odbywał w każdą ŚRODĘ tygodnia, od 10 września do 29 października, w godzinach od 18.30 do 21.00 w OVO STUDIO - Aleje Jerozolimskie 99/9, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się TUTAJ

zapisy i pytania prosimy kierować: 

na maila: maga.korbel@gmail.com

telefonicznie: 607 494 787

Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

Miejsce:
Studio Ovo Sante
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 10.09, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 17.09, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 24.09, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 01.10, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 08.10, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 15.10, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 18.10, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 22.10, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 29.10, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia, może się okazać, że docieramy do Prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Technik medytacji jest niezliczona ilość. Mindfulness opiera się na technice opracowanej stosunkowo niedawno przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

8-Tygodniowy Trening MINDFULNESS - NIEDZIELNY, od 7.09 do 26.10, Baba Joga - Praga, Warszawa

♣ M I N D F U L N E S S ♣

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 07.09.2014, w NIEDZELĘ o 18.30.
Trening będzie się odbywał w każdą NIEDZIELĘ tygodnia, od 7 września do 26 października, w godzinach od 18.30 do 21.00 w BABA JODZE na Pradze - ul. Kawęczyńska 22/31, Szmulki, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się TUTAJ

zapisy i pytania prosimy kierować: 

na maila: maga.korbel@gmail.com

telefonicznie: 607 494 787

Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

Miejsce:
Baba Joga
Kawęczyńska 22/31
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 7.09, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 14.09, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 21.09, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 28.09, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 05.10, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 12.10, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 18.10, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 19.10, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 26.10, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia, może się okazać, że docieramy do Prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Technik medytacji jest niezliczona ilość. Mindfulness opiera się na technice opracowanej stosunkowo niedawno przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

NOWY WIECZORNO NIEDZIELNY TRENING MINDFULNESS — 27.04 - 15.06

✩ M I N D F U L N E S S ✩

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 27.04.2014, w NIEDZIELĘ o 18.30.
Trening będzie się odbywał w każdą NIEDZIELĘ tygodnia, od 27 kwietnia do 15 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

zapisy i pytania: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

Miejsce:
Studio Ovo Sante
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 27.04, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 04.05, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 11.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 18.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 25.05, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 1.06, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 7.06, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 8.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 15.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia, może się okazać, że docieramy do Prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Technik medytacji jest niezliczona ilość. Mindfulness opiera się na technice opracowanej stosunkowo niedawno przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Na tej też technie w dużej mierze opieram się gdy prowadzę 8-tygodniowe treningi Mindfulness. Dodaję jednak także inne techniki, które regularnie poznaję na odosobnieniach medytacyjnych u swoich nauczycieli. Obecnie jest to głównie Czan - a 10dniowe odosobnienia z Chi Chernem jeżdżę każdego roku do Dłużewa oraz nauki Ramana Maharshi - prakrykuję w Jego aśramie w Indiach, Tiruvannamalai każdej zimy.
Jestem także instruktorką jogi-ukończyłam kurs nauczycielski u Jurka Jaguckiego (nauczyciela jogi i medytacji z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem).
Sama uczę jogi już około 5 lat. Dlatego też joga jest dla mnie ważną częścią treningów.
Od ponad dwóch lat prowadzę studio jogi-Baba Joga (www.babajoga.pl)

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

NOWY PORANNNO PONIEDZIAŁKOWY TRENING MINDFULNESS — 28.04 - 16.06

✩ M I N D F U L N E S S ✩

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 28.04.2014, w PONIEDZIAŁEK o 10.00.
Trening będzie się odbywał w każdy PONIEDZIAŁEK tygodnia, od 28 kwietnia do 16 czerwca, w godzinach od 10.00 do 12.30

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR

zapisy i pytania: maga.korbel@gmail.com
Koszt całości: 950 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:
Baba Joga Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

Miejsce:

Studio Parampal 

ul. Wilcza 8/28 

klatka III na wprost bramy, 5 piętro


DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 28.04, godz. 10.00-12.30
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 05.05, godz. 10.00-12.30
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 12.05, godz. 10.00-12.30
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 19.05, godz. 10.00-12.30
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 26.05, godz. 10.00-12.30
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 2.06, godz. 10.00-12.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 7.06, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 9.06, godz. 10.00-12.30
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 16.06, godz. 10.00-12.30

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia, może się okazać, że docieramy do Prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Technik medytacji jest niezliczona ilość. Mindfulness opiera się na technice opracowanej stosunkowo niedawno przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Na tej też technie w dużej mierze opieram się gdy prowadzę 8-tygodniowe treningi Mindfulness. Dodaję jednak także inne techniki, które regularnie poznaję na odosobnieniach medytacyjnych u swoich nauczycieli. Obecnie jest to głównie Czan - a 10dniowe odosobnienia z Chi Chernem jeżdżę każdego roku do Dłużewa oraz nauki Ramana Maharshi - prakrykuję w Jego aśramie w Indiach, Tiruvannamalai każdej zimy.
Jestem także instruktorką jogi-ukończyłam kurs nauczycielski u Jurka Jaguckiego (nauczyciela jogi i medytacji z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem).
Sama uczę jogi już około 5 lat. Dlatego też joga jest dla mnie ważną częścią treningów.
Od ponad dwóch lat prowadzę studio jogi-Baba Joga (www.babajoga.pl)

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.