UWAGA: Przed rozpoczęciem treningu obowiązuje tzw spotkanie z trenerem.
Trening będzie się odbywał w każdą ŚRODĘ tygodnia, od 22 kwietnia do 10 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w STUDIO SANTE - Aleje Jerozolimskie 99/9, Warszawa
Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)
Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR
Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html
Dodatkowo zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej:
Dodatkowo zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej:
na maila: tachazit@yahoo.co.uk
telefonicznie: 535 716 708
Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat zaliczki na konto:
Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
51 1030 0019 0109 8531 0257 0012
Miejsce:
Studio Sante
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa
DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat zaliczki na konto:
Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
51 1030 0019 0109 8531 0257 0012
Miejsce:
Studio Sante
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa
DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 22.04, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 29.04, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 06.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 13.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 20.05, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 27.05, godz. 18.30-21.00
• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 30.05, godz. 10.00 - 17.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 03.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 10.06, godz. 18.30-21.00
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 29.04, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 06.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 13.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 20.05, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 27.05, godz. 18.30-21.00
• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 30.05, godz. 10.00 - 17.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 03.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 10.06, godz. 18.30-21.00
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.
Mindfulness opiera się na technice opracowanej przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest uczenie się kochania siebie.
Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.
Mindfulness opiera się na technice opracowanej przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest uczenie się kochania siebie.
Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz