NOWY trening MINDFULNESS — start: 9 maja 2013

M I N D F U L N E S S

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 9.05.2013, o 18.00 w Baba Jodze. Trening będzie się odbywał w każdy czwartek, od 18.00-20.30, przez 8 tygodni.

Zachwycam się pięknem i bogactwem, które każdy z nas w sobie nosi. Uwielbiam je odkrywać w Uczestnikach treningów, patrzeć jak rozkwitają.

Gdy prowadzę zajęcia jestem artystką, dzielenie się sobą, na głębokim, uważnym poziomie, jest tworzeniem dzieła sztuki, malowaniem obrazu.

Chylę głowę przed potęgą Miłości, która jest źródłem naszej odwagi, piękna, mądrości i radości.

Każdy nowy trening jest dla mnie źródłem wielu wzruszeń, każdy jest inny i cudownie nieprzewidywalny.

Każda Nowa Grupa jest Najwspanialsza ♥

Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania wprowadzającego-zerowego

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• spotkanie "zerowe", wprowadzające, pokazujące czym jest metoda i na czym polega kurs, połączone z czasem na poznanie siebie oraz okresem pytań i odpowiedzi - 28.04.13, godz. 17.00-20.00

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 9.05, godz. 18.00

• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 16.05, godz.18.00 

• trzecie i czwarte spotkanie "Zadomowić się w ciele" i "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 23.05, godz.18.00

• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" – 6.06, godz.18.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – 09.06, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 13.06, godz.18.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 20.06, godz. 18.00

• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 27.06, godz. 18.00

Miejsce:

Baba Joga

http://www.babajoga.pl/kontakt

ul. Kłopotowskiego 38 lok.5

Warszawa

Zapisy:

tel: 607 494 787

e-mail: maga.korbel@gmail.com

Koszt całości: 950 PLN

Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.

Prosimy dokonywać wpłat na konto:

Baba Joga Alicja Korbel

CITI HANDLOWY

09103000190109853000443833

trening MINDFULNESS — start: 28.02.2013

● MINDFULNESS ●

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), 
stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 28.02.2013, o 18.00 w Baba Jodze.
Trening będzie się odbywał w każdy czwartek, od 18.00-20.30, przez 8 tygodni.


Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania wprowadzającego-zerowego

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• spotkanie "zerowe", wprowadzające, pokazujące czym jest metoda i na czym polega kurs, połączone z czasem na poznanie siebie oraz okresem pytań i odpowiedzi - 17.02.13, godz. 10.00-13.00

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 28.02, godz. 18.00

• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 07.03, godz.18.00 

• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 14.03, godz.18.00

• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 21.03, godz.18.00

• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 28.03, godz.18.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić" - 04.04, godz.18.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - 06.04, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 11.04, godz. 18.00

• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 18.04, godz. 18.00

Miejsce:


Baba Joga 


www.babajoga.pl


http://www.babajoga.pl/kontakt


ul. Kłopotowskiego 38 lok.5
Warszawa




Zapisy:


tel: 607 494 787


e-mail: maga.korbel@gmail.com


Koszt całości: 950 PLN


Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat na konto:


Baba Joga Alicja Korbel


CITI HANDLOWY
09103000190109853000443833

2 NOWE 8-tygodniowe treningi MINDFULNESS-zaczynamy w październiku 2012

fot. Danny Khoo

● WARSZTAT MINDFULNESS ● 

8-tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Obecnie odbywają się dwa treningi: czwartkowy i niedzielny.

Czwartkowy zaczęliśmy 18 października o godz. 18.30, a niedzielny 21 października o godz. 18.30. 

Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania wprowadzającego

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych  ćwiczeń  w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?"-18.10 i 21.10, godz. 18.30

• drugie spotkanie "Jak widzimy świat"-25.10, godz.18.30 i 28.10, godz.17.30

• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele"-08.11, godz.18.30 i 11.11, godz. 17.30

• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności"-15.11, godz.18.30 i 18.11, godz.17.30

• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres"-22.11, godz.18.30 i 25.11, godz.17.30

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić"-29.11, godz.18.30 i 02.12, godz. 17.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek-01.12, 10.00-17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się"-06.11, godz.18.30 i 09.12, godz.17.30

• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu"-13.12, godz.18.30 i 16.12, godz. 17.30

Miejsce:

BabaJoga 

www.babajoga.pl

ul. Kłopotowskiego 38 lok.5

Warszawa

Zapisy:

tel: 607 494 787

e-mail: maga.korbel@gmail.com

Koszt całości: 950 PLN

Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.

Prosimy dokonywać wpłat na konto:

Baba Joga Alicja Korbel

CITI HANDLOWY

09103000190109853000443833

8-tygodniowy warsztat MINDFULNESS-start: czwartek, 10 maja 2012-zapraszamy

WARSZTAT MINDFULNESS

8-tygodniowy

trening redukcji stresu

oparty o metodę MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction),

stworzoną przez profesora

Jon Kabat-Zinna

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

spotkanie wprowadzające-zapoznające z metodą-niedziela, 6 maja, godz 11.00-14.00

pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?"-10.05, godz. 18.30

drugie spotkanie "Jak widzimy świat"-17.05, godz.18.30

trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele"-24.05, godz. 18.30

czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności"-31.05, godz.18.00

piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres"-5.06, godz.18.30

szóste spotkanie "Uważnośc a emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić"-14.06, godz. 18.30

DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek-16.06, 10.00-17.00

siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się"-21.06, godz.18.30

ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu"-28.06, godz. 18.30

Miejsce:

BabaJoga 

www.babajoga.pl

ul. Kłopotowskiego 38 lok.5

Warszawa

Efekty:

● trwałe obniżenie objawów stresu

● podwyższenie samooceny

● radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi

● poprawa jakości relacji z ludźmi

● podniesienie energii i radości z życia

W trakcie treningu będziemy doświadczać:

● świadomości ciała (bodyscan)

● obserwacji oddechu, myśli, uczuć

● uważnej pracy z ciałem-joga

● medytacji

Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) oraz spotkania wprowadzającego i Dnia Uważności

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD

otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Zapisy:

tel: 607 494 787

e-mail: maga.korbel@gmail.com

Koszt całości: 950 PLN

Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy ją wpłacać na konto Stowarzyszenia Hokuspokus:
Bank Zachodni WBK
49 1090 2851 0000 0001 1493 6663

  

warsztat MINDFULNESS-start: 28.02

WARSZTAT MINDFULNESS

8-tygodniowy

trening redukcji stresu

oparty o metodę MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction),

stworzoną przez profesora

Jon Kabat-Zinna

DATY I GODZINY SPOTKAŃ:

pierwsze spotkanie-28.02, godz. 18.00

drugie spotkanie-4.03, godz.18.00

trzecie spotkanie-11.03, godz. 18.00

czwarte spotkanie-18.03, godz.18.00

piąte spotkanie-25.03, godz.18.00

Dzień Uważności-31.03, 10.00-17.00

szóste spotkanie-01.04, godz. 18.00

siódme spotkanie -10.04, godz.18.00

ósme spotkanie -17.04, godz. 18.00

Miejsce:

BabaJoga

ul. Kłopotowskiego 38 lok.5

Warszawa

Efekty:

● trwałe obniżenie objawów stresu

● podwyższenie samooceny

● radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi

● poprawa jakości relacji z ludźmi

● podniesienie energii i radości z życia

W trakcie treningu będziemy doświadczać:

● świadomości ciała (bodyscan)

● obserwacji oddechu, myśli, uczuć

● uważnej pracy z ciałem-joga

● medytacji

Trening składa się z:

● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)

● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”

● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Prowadząca:

MAGA KORBEL

Artystka (ukończyła grafikę na ASP w Krakowie), instruktorka jogi wg metody BKS Iyengar-a oraz trenerka MBSR certyfikowana przez The Institute for Mindfulness Based Approaches.

Należy do Sekcji Nauczycieli MBSR/MBCT Polskiego Towarzystwa Mindfulness, a także jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.

Zapisy:

e-mail: maga.korbel@gmail.com

Koszt całości: 900 PLN

Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.

NOWY warsztat MINDFULNESS!

WARSZTAT MINDFULNESS

8-tygodniowy

trening redukcji stresu

oparty o metodę MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction),

stworzoną przez profesora

Jon Kabat-Zinna

Trening planujemy rozpocząć 25.10.2011 o godzinie 18.30

Będziemy się spotykać w każdy wtorek o tej samej porze.

Miejsce: 

BABA JOGA

ul. Kłopotowskiego 38/5

Warszawa

Efekty:

trwałe obniżenie objawów stresu 

podwyższenie samooceny 

radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi 

poprawa jakości relacji z ludźmi 

podniesienie energii i radości z życia

W trakcie treningu będziemy doświadczać:

świadomości ciała (bodyscan) 

obserwacji oddechu, myśli, uczuć 

uważnej pracy z ciałem-joga medytacji

Trening składa się z:

ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h) 

jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności” 

samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Prowadząca:

MAGA KORBEL

Artystka (ukończyła grafikę na ASP w Krakowie), instruktorka jogi wg metody BKS Iyengar-a (www.magayoga.blogspot.com) oraz trenerka MBSR certyfikowana przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches. Należy do Sekcji Nauczycieli MBSR/MBCT Polskiego Towarzystwa Mindfulness, a także jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Jej wielkimi inspiracjami są m. in.: Charlotte Jako Beck, Pema Chodron, Eckhart Tolle, Mooji, Marshall Rosenberg, Jon Kabat-Zinn, Judith Hanson Lasater, Ya’Acov Darling Khan, Clarissa Pinkola Estes.

Asystent:

TOMASZ ZALAS

Absolwent Psychologii (SWPS Warszawa) i Ekonomii (AE Wrocław). Obecnie stażysta w Instytucie Psychoimmunologi IPSI. Od 11 lat praktykuje Zen, stypendysta Rochester Zen Center i Windhorse Zen Community. Pracował wiele lat w biznesie, obecnie prowadzi z żoną Sklep Ekologiczny, wykonuje masaże Ma-uri, organizuje wykłady, interesuje się zdrowym trybem życia, w szczególności Tradycyjną Medycyną Chińską, wpływem uważności na redukcję stresu, świadomością i technikami komunikacji (Porozumienie bez Przemocy).

Zapisy:

tel: 607 494 787 i 531-612-386

e-mail: maga.korbel@gmail.com

                

Koszt całości: 900 PLN

Zaliczka-200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca. 

zapraszamy na wieczór z Uważnością

Praktyka 

Uważności

dla początkujących i osób już praktykujących

6.09.2011 godz.18.00-20.00

ul. Kłopotowskiego 38/5

Spotkanie jest skierowane do: 

• ludzi zainteresowanych uczestnictwem w planowanych przez nas kursach MBSR, jak również absolwentów naszych kursów,
• tych którzy pragną praktykować Uważność (medytację) w grupie czy po prostu pragnących dowiedzieć się czym jest Uważność i poznać niektóre z technik jakich uczymy się na kursach MBSR.
• ludzi szukających skutecznych metod relaksacji i radzenia sobie ze stresem

 

Aby przyjść na spotkanie nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w tym temacie. 

Plan spotkania:

1. ćwiczenia integrujące ciało i umysł

2. pytania i odpowiedzi: czas na wspólne dzieleni się doświadczeniami z poprzednich ćwiczeń oraz omawiania trudnych kwestii dotyczących Uważności.

cena: 30 PLN

Prowadzący:

Maga Korbel, Michael Sanderson i Tomasz Zalas

Michael Sanderson

Michael Sanderson jest Anglikiem i mieszka w Polsce od 1991 roku. 

   Ukończył Uniwersytet w York, gdzie studiował nauki polityczne 

 i filozofię. Posiada także tytuł magistra z zakresu zarządzania 

   przedsiębiorstwem, który uzyskał na Uniwersytecie Stanu Pensylwania. 

 Przez ostatnie 10 lat pracował głównie jako tłumacz i zajmował się 

  

 prowadzeniem domu. Praktykuje medytację od 8 lat, brał udział w szeregu

 

   odosobnieńiach uważności różnego rodzaju, zarówno w Polsce jak 

  i zagranicą. Ukończył swój trening jako instruktor MBSR pod kierunkiem 

 

 jednej z czołowych europejskich organizacji kształcących nauczycieli –

 

  Institute for Mindfulness-Based Approaches – i jest członkiem Zarządu 

  Sekcji Nauczycieli Polskiego Towarzystwo Mindfulness.

Tomasz Zalas

Absolwent Psychologii (SWPS Warszawa) i Ekonomii (AE Wrocław). Obecnie stażysta w Instytucie Psychoimmunologi IPSI. Od 11 lat praktykuje Zen, stypendysta Rochester Zen Center i Windhorse Zen Community. Pracował wiele lat w biznesie, obecnie prowadzi z żoną Sklep Ekologiczny, wykonuje masaże Ma-uri, organizuje wykłady, interesuje się zdrowym trybem życia, w szczególności Tradycyjną Medycyną Chińską, wpływem uważności na redukcję stresu, świadomością i technikami komunikacji (Porozumienie bez Przemocy).