plaża zimą

plaża zimą
zimowa plaża

wtorek, 22 marca 2016

✿ 8 Tygodniowy Trening Mindfulness od 7 maja 2016 - niedziele na Saskiej Kępie w Warszawie ✿

fot. Janusz Korbel
M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. 
Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.
Można powiedzieć, że mwdytacja jest prawdziwym i jedynym kochaniem siebie.

Tej głębokiej i odżywczej obecności, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.
Prowadząca może wskazać jedynie kierunek, stworzyć wspierającą i otwatą przestrzeń na doświadczenie.
Sama praca jednak, dzieje się poprzez głęboko osobiste doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

Początek treningu odbędzie się 7.05.2016, WYJĄTKOWO w SOBOTĘ o 18.30, reszta spotkań będzie się odbywała w NIEDZIELE wieczorem.

Trening będzie się odbywał od 7 maja do 26 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w Joga Studio Saska Kępa na ul. Elsterskiej 3A w Warszawie.

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego - zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787

Koszt całości: 1100 PLN
(w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt)
Bezzwrotna zaliczka - 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu - trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)


DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 07.05, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 15.05, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 22.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 29.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 05.06, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 12.06., godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 18.06, godz. 10.00 - 16.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 19.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 26.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.babajoga.pl

środa, 30 września 2015

♡ 8 tygodniowy Trening MINDFULNESS - od 8 listopada, NIEDZIELE na Saskiej Kępie w Warszawie ♡


M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest kochaniem siebie, czyli tym czym tak naprawdę, w swej prawdziwej istocie, jesteśmy.
Wszystkiego tego, na przerożne i całkowicie nieprzewidywalne sposoby, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

Początek treningu planujemy na 8.11.2015, w NIEDZIELĘ o 18.30.

Trening będzie się odbywał w każdą NIEDZIELĘ tygodnia, od 8 listopada do 20 grudnia, w godzinach od 18.30 do 21.00 na ulicy Elsterskiej 3A w Joga Studio Saska Kępa, Warszawa

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego - zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html
Tomasz Zalas – psycholog, trener, terapeuta. Specjalizuje się w profilaktyce antystresowej, treningach uważności i komunikacji. Więcej informacji - http://akademiarelaksu.pl/

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com lub trener.tomasz.zalas@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787 lub
Tomasz: 531 612 386

Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu - trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)


DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 8.11, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 15.11, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 22.11, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 06.12, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 29.11, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 05.12, godz. 12.00 - 18.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 06.12, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 13.12, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 20.12, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.babajoga.pl


środa, 3 czerwca 2015

♡ 8 tygodniowy Trening MINDFULNESS - od 13 września, niedziele na Pradze, prowadzi Maga ♡


M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz.. 
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest kochaniem siebie, czyli tym czym tak naprawdę, w swej prawdziwej istocie, jesteśmy.
Wszystkiego tego, na przerożne i całkowicie nieprzewidywalne sposoby, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

Początek treningu planujemy na 13. 09. 2015, we WTOREK o 18.30.

Trening będzie się odbywał w każdą NIEDZIELĘ tygodnia, od 13 września do 27 października, w godzinach od 18.30 do 21.00 na ulicy Waszyngtona 26/39 na Saskiej Kępie, Warszawa

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego - zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: 
maga.korbel@gmail.com lub trener.tomasz.zalas@gmail.com 
telefonicznie: 
Maga: 607 494 787 lub 
Tomasz: 531 612 386

Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu - trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 13.09, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 20.09, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 27.09, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 04.10, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 10.10, godz. 10.00 - 17.00

• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 11.10, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 18.10, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 25.10, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 01.11, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.babajoga.pl

☼ 8 tygodniowy Trening MINDFULNESS - od 8 września, wtorki na Pradze, prowadzi Maga ☼


M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz.. 
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest kochaniem siebie, czyli tym czym tak naprawdę, w swej prawdziwej istocie, jesteśmy.
Wszystkiego tego, na przerożne i całkowicie nieprzewidywalne sposoby, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

Początek treningu planujemy na 08. 09. 2015, we WTOREK o 18.30.

Trening będzie się odbywał w każdy WTOREK tygodnia, od 8 września do 27 października, w godzinach od 18.30 do 21.00 na ulicy Waszyngtona 26/39 na Saskiej Kępie, Warszawa

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego - zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: 
maga.korbel@gmail.com lub trener.tomasz.zalas@gmail.com 
telefonicznie: 
Maga: 607 494 787 lub 
Tomasz: 531 612 386

Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu - trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 08.09, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 15.09, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 22.09, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 29.09, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 06.10, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 10.10, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 13.10, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 20.10, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 27.10, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.babajoga.pl


wtorek, 21 kwietnia 2015

✩ 8 tygodniowy Trening MINDFULNESS - od 5 maja do 23 czerwca, wtorki na Pradze ✩



M I N D F U L N E S S - 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest kochaniem siebie, czyli tym czym tak naprawdę, w swej prawdziwej istocie, jesteśmy.
Wszystkiego tego, na przerożne i całkowicie nieprzewidywalne sposoby, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

Początek treningu planujemy na 05. 05. 2015, we WTOREK o 18.30.

Trening będzie się odbywał w każdy WTOREK tygodnia, od 5 maja do 23 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w Baba Jodze - ul. Kawęczyńska 22/31, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga:http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego, który znajduje się pod tym adresem:http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej:
na maila: tachazit8@gmail.com
telefonicznie: 535 716 708 (wieczorem)
Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu - trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

Miejsce:
Baba Joga
Kawęczyńska 22/31
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 05.05, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 12.05, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 19.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 26.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 02.06, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 06.06, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 09.06, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 16.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 23.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

www.babajoga.pl

piątek, 23 stycznia 2015

8 tygodniowy Trening MINDFULNESS od 19 kwietnia na Pradze w Warszawie



 M I N D F U L N E S S - 
8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 19. 04. 2015, w NIEDZIELĘ o 18.30.
UWAGA: Przed rozpoczęciem treningu obowiązuje tzw spotkanie zerowe (zapoznanie się z metodą, Trenerem i Uczestnikami kursu) 12 kwietnia o 18.30 w Baba Jodze na Pradze. Gdyby ten termin nie był dogodny, jest możliwość spotkania się indywidualnie z Trenerem, w porze lunchowej w dowolny dzień tygodnia, po wcześniejszym umówieniu się.

Trening będzie się odbywał w każdą NIEDZIELĘ tygodnia, od 19 kwietnia do 10 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w Baba Jodze - ul. Kawęczyńska 22/31, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR


Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Dodatkowo zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej
na maila: tachazit8@gmail.com
telefonicznie: 535 716 708
Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat zaliczki na konto:
Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
51 1030 0019 0109 8531 0257 0012 

Miejsce:
Baba Joga
Kawęczyńska 22/31
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• spotkanie zerowe - zapoznające z metodą, Trenerem i Uczestnikami - 12.04, godz. 18.30-20.00
• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 19.04, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 26.04, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 3.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 10.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 17.05, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 23.05, godz. 10.00 - 17.00

• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 24.05, godz. 18.30-21.00
• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 31.05, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 07.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Mindfulness opiera się na technice opracowanej przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest uczenie się kochania siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.

8 tygodniowy Trening MINDFULNESS (MBSR) od 22 kwietnia w Centrum Warszawy


 M I N D F U L N E S S - 
8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Początek treningu planujemy na 22.04.20015, w ŚRODĘ o 18.30.
UWAGA: Przed rozpoczęciem treningu obowiązuje tzw spotkanie z trenerem.

Trening będzie się odbywał w każdą ŚRODĘ tygodnia, od 22 kwietnia do 10 czerwca, w godzinach od 18.30 do 21.00 w STUDIO SANTE - Aleje Jerozolimskie 99/9, Warszawa

Trening składa się z:
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema płytami CD otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzi Maga Korbel - certyfikowana instruktorka MBSR


Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Dodatkowo zapisy i pytania prosimy kierować do Kasi Staniszewskiej
na maila: tachazit@yahoo.co.uk
telefonicznie: 535 716 708
Koszt całości: 1050 PLN
Bezzwrotna zaliczka - 200 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Prosimy dokonywać wpłat zaliczki na konto:
Alicja Korbel
CITI HANDLOWY
51 1030 0019 0109 8531 0257 0012 

Miejsce:
Studio Sante
Aleje Jerozolimskie 99/9
Warszawa

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• pierwsze spotkanie "Czym jest uważność?" - 22.04, godz. 18.30-21.00
• drugie spotkanie "Jak widzimy świat" - 29.04, godz. 18.30-21.00
• trzecie spotkanie "Zadomowić się w ciele" - 06.05, godz. 18.30-21.00
• czwarte spotkanie "Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności" - 13.05, godz. 18.30-21.00
• piąte spotkanie "Uważność a myśli intensyfikujące stres" - 20.05, godz. 18.30-21.00
• szóste spotkanie "Uważnośc a emocje" - 27.05, godz. 18.30-21.00

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek - sobota, 30.05, godz. 10.00 - 17.00

• siódme spotkanie "Uważne porozumiewanie się" - 03.06, godz. 18.30-21.00
• ósme spotkanie "Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu" - 10.06, godz. 18.30-21.00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy o sobie, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem. Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie. 
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Mindfulness opiera się na technice opracowanej przez profesora Jona Kabat-Zinnna, zwanej MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Praktyka Mindfulness, w dużym skrócie i uproszczeniu, polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji - na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej. Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie. Można powiedzieć, że jest uczenie się kochania siebie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie - w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi.